ເຄື່ອງຊົ່ວງນ້ຳໜັກອາຫານທີ່ສາມາດພາໄປໄດ້: ການຍົກລະດັບຄວາມຖືກຕ້ອງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ເຫດໃດຈຶ່ງຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງຊົ່ວງທີ່ມີຄວາມຖືກຕ້ອງ: ວິທີທີ່ເຄື່ອງຊົ່ວງນ້ຳໜັກອາຫານທີ່ສາມາດພກຕິດຕົວໄດ້ຊ່ວຍຍົກລະດັບການເຮັດເຂົ້າຈີ່, ອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພສະນາ, ແລະ ຄວາມເປັນເອກະລັກ

ການວັດແທກແບບປະລິມານ ແລະ ນ້ຳໜັກ: ເຫດໃດຈຶ່ງຕ້ອງວັດແທກເປັນກຣາມເພື່ອກຳຈັດຄວາມແຕກຕ່າງໃນສູດ

ການໃຊ້ຖ້ວຍຕົກແລະຊ້ອນຕົກເພື່ອວັດແທກມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ ເນື່ອງຈາກຄວາມໜາແໜ້ນຂອງປັ້ງແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຢູ່ລະຫວ່າງ 120 ຫາ 150 ກຣາມຕໍ່ຖ້ວຍໜຶ່ງ ຂື້ນກັບວິທີທີ່ຄົນໆ ໜຶ່ງຕັກມັນອອກ. ຄວາມແຕກຕ່າງນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນຕໍ່ເລື່ອງຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ຄວາມຮູ້ສຶກເວລາກິນ, ຄວາມສູງຂອງເຂົ້າຈີ່ທີ່ຂຶ້ນ, ແລະ ປະລິມານນ້ຳໃນເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຮັດໄດ້. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ບັນດາຜູ້ເຮັດເຂົ້າຈີ່ຫຼາຍຄົນໃຊ້ ເຄື່ອງຊົ່ວງຄິດຕະເລີຍທີ່ສາມາດພກຕິດຕົວໄດ້ ແທນທີ່ຈະເດາດ້ວຍການວັດແທກປະລິມານ. ເຄື່ອງຊົ່ວງນ້ຳໜັກໃຫ້ຄ່າທີ່ຖືກຕ້ອງເປັນກຣາມ ເພື່ອໃຫ້ສ່ວນປະກອບທັງໝົດມີຄວາມສອດຄ່ອງກັນໃນທຸກໆການຜະລິດ. ສຳລັບສູດທີ່ຍາກເຊັ່ນ: ມາກາໂຣນ ຫຼື ເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຮັດຈາກເຊື້ອຍີດ (sourdough bread) ເຖິງແຕ່ການເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເພີ່ມເ......

ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຖືກຕ້ອງ ±1 ກຣາມ ຕໍ່ຄວາມສຳເລັດໃນການເຮັດເຂົ້າຈີ່ ແລະ ຄວາມເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງການຕິດຕາມມາໂຄ (macro tracking)

ຄວາມຖືກຕ້ອງທີ່ມີຄວາມລະອຽດສູງ—±1 ກຣາມ—ບໍ່ແມ່ນການອອກແບບທີ່ເກີນຄວາມຈຳເປັນ; ມັນເປັນພື້ນຖານທີ່ສຳຄັນທັງໃນດ້ານວິທະຍາສາດດ້ານການປຸງແຕ່ງອາຫານ ແລະ ຄວາມຖືກຕ້ອງດ້ານສາລະສຳຫຼັບອາຫານ:

• ເຄມີສາດໃນການເຮັດເຂົ້າຈີ່ : ເຊື້ອຍີດ, ເກືອ, ແລະ ຕົວເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຟູ ມີປະຕິກິລິຍາທີ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງມວນສານເລັກນ້ອຍ. ການເພີ່ມເກີນ 2 ກຣາມຂອງຜົງເຟີ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດລົດຂື້ນ; ຖ້າເພີ່ມເຊື້ອຍີດບໍ່ພໍ ອາດເຮັດໃຫ້ການເຟີ່ງຊ້າລົງ.
• ຄວາມຖືກຕ້ອງດ້ານສາລະສຳຫຼັບອາຫານ : ຂໍ້ຜິດພາດທີ່ສົມ່ຳສະເໝີ 5 ກຣາມ ໃນການໃຊ້ນ້ຳມັນທຸກໆມື້ ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຜິດພາດທັງໝົດປະມານ 45 ກາລ໌ອຣີ່ຕໍ່ເດືອນ ແລະ ກວ່າ 3,500 ກາລ໌ອຣີ່ຕໍ່ປີ. ສຳລັບການຕິດຕາມມາໂຄ (macro tracking) ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຂໍ້ມູນບໍ່ເຊື່ອຖືໄດ້ ແລະ ບໍ່ສອດຄ່ອງກັບເປົ້າໝາຍທີ່ຕັ້ງໄວ້.
• ຜົນກະທົບຕໍ່ພຶດຕິກຳ : ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານ Nutrition Journal (2023) ພົບວ່າຜູ້ໃຊ້ທີ່ວັດແທງດ້ວຍຄວາມຖືກຕ້ອງ ±1g ສາມາດຮັກສາເປົ້າໝາຍດ້ານອາຫານໄດ້ຍາວນານຂຶ້ນ 74% ເທົ່າທຽບກັບຜູ້ທີ່ອີງໃສ່ການປະເມີນຈຳນວນດ້ວຍຕາ—ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນວ່າການຮັບຜິດຊອບຢ່າງລະອອງຊ່ວຍສ่งເสรີມການຕື່ນຕົວຢ່າງຕໍ່เนື່ອງໂດຍບໍ່ເກີດຄວາມເໝືອນເຫື່ອຈາກການປະເມີນຄ່າ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ສຳຄັນຂອງເຄື່ອງຊົ່ວງນ້ຳໜັກອາຫານແບບພົກພາທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ

ທັກສະໃນການໃຊ້ຟັງຊັ່ນ Tare: ການຊົ່ວງສ່ວນປະກອບອາຫານຫຼາຍຊະນິດໃນຖ້ວຍດຽວຢ່າງມີປະສິດທິພາບ

ເມື່ອພວກເຮົາໃຊ້ຟັງຊັນ tare, ມັນຈະເອົາຂໍ້ຜິດພາດທີ່ເປັນອຸປະສັກເຫຼົ່ານີ້ອອກໄປຢ່າງເປັນທຳ, ຂໍ້ຜິດພາດທີ່ເກີດຂຶ້ນຈາກການໃຊ້ງານຕິດຕໍ່ກັນໄປເປັນເວລາດົນ, ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະໝອງຂອງພວກເຮົາຕ້ອງຄິດໄລ່ຄຳນວນທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້. ພຽງແຕ່ວາງຖ້ວຍຂອງທ່ານລົງໃສ່ເຄື່ອງຊົ່ວງ, ກົດປຸ່ມ tare, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ຕ້ອງການທີ່ລະໜຶ່ງໆ. ວາງປັ້ງລົງໄປກ່ອນ, ກົດ tare, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມນ້ຳຕານ, ກົດ tare ອີກຄັ້ງ. ໃຊ້ວິທີນີ້ຕໍ່ໄປຕາມທີ່ຈຳເປັນ. ເຫດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ວິທີນີ້ດີເລີດ? ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາວັດແທກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢ່າງຖືກຕ້ອງດ້ວຍຖ້ວຍເດີ່ມເດີ່ວ. ສຳລັບການຮັບປະກັນວ່າເນື້ອເຄື່ອງຂອງພວກເຮົາມີນ້ຳໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ ຫຼື ການຕິດຕາມຂໍ້ມູນດ້ານໂภຊະນາການຢ່າງລະອຽດທີ່ລະຊັ້ນ, ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ອີງຕາມເຊີຟມືອາຊີບບາງທ່ານ, ຄິດເຄີຍຂອງພວກເຂົາສາມາດຫຼຸດເວລາການກຽມຄຽງລົງໄດ້ປະມານ 30% ເມື່ອເຮັດວຽກຕາມວິທີນີ້. ຜູ້ປຸງອາຫານທີ່ບ້ານກໍເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນການປະຕິບັດສູດອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງຢ່າງແທ້ຈິງ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຫຼຸດນ້ຳໜັກອອກດ້ວຍຕົວເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບໍ່ມີການທົດສອບດ້ວຍການເດົາ, ແລະບໍ່ມີຄວາມເຈັບຫົວຢ່າງແນ່ນອນໃນການຄິດໄລ່ວ່ານ້ຳໜັກທີ່ແທ້ຈິງຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນເທົ່າໃດ ເທືອບກັບນ້ຳໜັກຂອງຖ້ວຍທີ່ໃຊ້ເພື່ອຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນຄຳນວນ......

ການປ່ຽນໆຫົວໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆ......

ຄຸນສົມບັດການປ່ຽນຫົວໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆ......

ການນຳໃຊ້ໃນໂລກຈິງ: ຈາກການເຕີມອາຫານເຖິງການກິນອາຫານຢ່າງມີສະຕິ

ການປັບຂະໜາດສູດອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ — ການເພີ່ມເທົ່າຕົວ, ຫຼຸດເທົ່າຕົວ, ແລະ ປ່ຽນແປງດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ

ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າເຖິງການປັບຂະຫນາດອາຫານໂດຍອີງໃສ່ນໍ້າຫນັກ ແທນທີ່ຈະອີງໃສ່ປະລິມານ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດແທ້ໆ ແມ່ນປ່ຽນ ຄໍາຄາດເດົາໃນເຮືອນຄົວນັ້ນ ໃຫ້ກາຍເປັນຄະນິດສາດທີ່ເຮັດວຽກໄດ້. ຄິດເບິ່ງແບບນີ້: ຖ້າຂ້ອຍເອົາເຂົ້າຈີ່ຂີ້ເຜິ້ງ, ບາງຄັ້ງມັນຈະລົງໄປ 80 ກຣາມ, ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະດູດຂຶ້ນເຖິງ 100 ກຣາມ. ແຕ່ກັບແມ່ແມ່? ຈໍານວນດັ່ງກ່າວຍັງຄົງຄົງທີ່ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ຢາກໃຫ້ເຂົ້າຫນົມສອງເທົ່າບໍ? ພຽງແຕ່ຄູນ 250 ກຣາມກັບສອງແລະໄດ້ຮັບ 500 ກຣາມງ່າຍໆ. ຕ້ອງການຜົງເຄິ່ງນຶ່ງບໍ? ເອົາ 120 ກຣາມ ແລະຕັດມັນລົງ 60 ກຣາມໂດຍບໍ່ມີການກະຕຸ້ນ. ຄວາມຖືກຕ້ອງແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດໃນເຮືອນຄົວຫຼາຍຢ່າງ ໃຜບໍ່ເຄີຍມີຄຸກອອກມາ ຫນາເກີນໄປ ເພາະວ່າເຂົ້າ ຫນົມ ໄດ້ຫຸ້ມຫໍ່ເຂົ້າ? ຫຼືເບິ່ງການຫົດຕົວອອກມາເພາະວ່າໄຂມັນບໍ່ໄດ້ວັດແທກໃຫ້ຖືກຕ້ອງ? ແລະໃຫ້ຮັບຮູ້ກັນວ່າ ພືດຜັກສາມາດເຮັດໃຫ້ຜັກບົ່ວ ຫຼື ແຕກໄດ້ ແຕ່ກໍມັກຈະມີຄົນປົນມັນເຂົ້າໄປ ໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າ ມັນເພີ່ມຫຍັງຂຶ້ນ ນອກຈາກນັ້ນ ການເຮັດວຽກກັບສູດສາກົນກໍງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ ເມື່ອບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການປ່ຽນແປງການແປ ຫຼືການຈັດການກັບຂໍ້ຜິດພາດໃນການເຮັດເປັນວົງເລັບທີ່ຫນ້າຄຽດທີ່ເກີດຂຶ້ນ ເມື່ອພະຍາຍາມປັບແຕ່ງເຂົ້າຫນົມອົມຝຣັ່ງ ຫຼືສູດ dashi ຂອງຍີ່ປຸ່ນ ໃນລະບົບວັດແທກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ການຄວບຄຸມສ່ວນທີ່ຮັບປະທານ ແລະ ອາຫານທີ່ເกີດຈາກພຶດຕິກຳ: ວິທີທີ່ເຄື່ອງຊົ່ວງ້າງນ້ຳໜັກອາຫານທີ່ສາມາດພວດໄດ້ຊ່ວຍສົ່ງເສີມເປົ້າໝາຍດ້ານສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ

ເມື່ອຄົນເຮົາວັດແທກປະລິມານອາຫານທີ່ກິນເປັນປະຈຳ ພວກເຂົາຈະພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ດີຂຶ້ນວ່າອາຫານທີ່ເໝາະສົມຕໍ່ສຸຂະພາບຄືຫຍັງ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີການຊົ່ວຄາວອີກຢ່າງໜຶ່ງເພື່ອການລົດນ້ຳໜັກ ແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ຈະກາຍເປັນນິສັຍໃນຊີວິດປະຈຳວັນ. ອີງຕາມສະຖິຕິລ່າສຸດຈາກສູນຄວບຄຸມ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດ (CDC) ປີ 2023 ຄົນທີ່ຊົ່ວໂຜດ້ວຍນ້ຳໜັກອາຫານຈະຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ສຸຂະພາບດີໄດ້ຢ່າງໜ້ອຍ 1 ປີ ຫຼື ນານກວ່ານັ້ນ. ການກຳນົດຈຳນວນອາຫານເປັນຕົວເລກກໍຊ່ວຍເຊັ່ນກັນ. ສົນໃຈເຖິງສິ່ງເຊັ່ນ: ເນື້ອໄກ່ຍ່າງ 150 ກຣາມ ຫຼື ຝັກທີ່ມີນ້ຳໜັກປະມານ 30 ກຣາມ. ຕົວຢ່າງທີ່ເປັນຮູບປະທຳເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຈຸດອ້າງອີງໃນສະຕິ ເຊິ່ງຊ່ວຍປ່ຽນແປງວິທີທີ່ເຮົາຮັບຮູ້ເຖິງປະລິມານອາຫານທີ່ເໝາະສົມ. ຈາກສິ່ງທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າຮູ້ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳດ້ານອາຫານ ການໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນທີ່ຈັບຕ້ອງໄດ້ເຫັນໄດ້ເຫຼືອນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມການກິນງ່າຍຂຶ້ນ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄິດຫຼາຍ. ຄົນເຮົາເລີ່ມສັງເກດເຖິງເວລາທີ່ຕົວເອງອິ່ມ ຫຼື ຮູ້ສຶກຫີວ ໂດຍທຳມະຊາດ ເຊິ່ງໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຕິດຕາມແຜນອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດເປັນເວລາທັງໝົດ. ແທນທີ່ຈະເປັນດັ່ງນັ້ນ ເຂົາເຈົ້າສາມາດນຳໃຊ້ວິທີການທີ່ເປັນຈິງ ແລະ ເໝາະສົມກັບການດຳລົງຊີວິດທີ່ສຸຂະພາບດີ ເຊິ່ງຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນໄລຍະຍາວ.

ການເລືອກເຄື່ອງຊົ່ວງນ້ຳໜັກອາຫານທີ່ສາມາດພກຕິດຕົວໄດ້ຢ່າງເໝາະສົມ: ຂໍ້ຄວນພິຈາລະນາໃນການເລືອກ

ເມື່ອເລືອກເຄື່ອງຊົ່ວງນ້ຳໜັກອາຫານທີ່ສາມາດພກຕິດຕົວໄດ້ ຄວາມຖືກຕ້ອງແລະປະໂຫຍດໃຊ້ຈິງຄວນຢູ່ອັນດັບທຳອິດ ກວດເບິ່ງຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງມັນ — ຄວາມຜິດພາດທີ່ຢູ່ໃນລະດັບຢ່າງໜ້ອຍ ±1 ກຣາມຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງເວລາວັດແທກສິ່ງຂອງເຊັ່ນ: ຜົງເປັກໄທນ໌, ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດ ຫຼື ເຊື້ອເຫື່ອ ໂດຍທີ່ຄວາມແຕກຕ່າງນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ສູດອາຫານເສຍໄປທັງໝົດ ຄວາມຈຸຂອງເຄື່ອງຊົ່ວງນ້ຳໜັກກໍສຳຄັນເຊັ່ນກັນ ສ່ວນຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າເຄື່ອງຊົ່ວງນ້ຳໜັກ 3 ກິໂລກຣາມເໝາະສົມກັບການປຸງອາຫານ ແລະ ເຮັດເຄື່ອງຫວານທົ່ວໄປ ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງຊົ່ວງນ້ຳໜັກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເຊັ່ນ: 5 ກິໂລກຣາມຈະຮັບມືກັບສ່ວນອາຫານສຳລັບຄອບຄົວ ຫຼື ຊິ້ນເນື້ອທີ່ໜັກກວ່າໄດ້ດີຂື້ນ ເຄື່ອງຊົ່ວງນ້ຳໜັກທີ່ດີຈະປ່ຽນໆລະຫວ່າງໜ່ວຍກຣາມ ແລະ ອັນຊ໌ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ມີຟັງຊັ່ນການຕັ້ງຄ່າຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ (Tare) ອັດຕະໂນມັດທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ໄວ ແລະ ມີພື້ນຜິວທີ່ເຮັດຈາກສະແຕນເລດທີ່ແຂງແຮງ ເຊິ່ງຮັບມືກັບຄວາມສະກຸດສະກາດໃນຄິດເຄີນໄດ້ດີ ອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງຖ່ານກໍເປັນສິ່ງທີ່ຄວນໃຫ້ຄວາມສົນໃຈເຊັ່ນກັນ ຊອກຫາເຄື່ອງຊົ່ວງນ້ຳໜັກທີ່ປິດອັດຕະໂນມັດເພື່ອປະຢັດພະລັງງານ ແລະ ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນເມື່ອຖ່ານເລີ່ມຈະໝົດ ການທົດສອບຢ່າງເອກະລາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຄື່ອງຊົ່ວງນ້ຳໜັກທີ່ມີໜ້າຈໍ LCD ທີ່ສະຖຽນຕົວໄດ້ໄວ (ໃນເວລາຕໍ່າກວ່າເຖິງເຄິ່ງວິນາທີ) ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄີຍງົວໃຈໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອເວລາມີຄວາມສຳຄັນ ແລະ ຢ່າລືມເຖິງການເຄື່ອນຍ້າຍໃນຄິດເຄີນ ຫຼື ນຳໄປໃຊ້ໃນບ່ອນອື່ນດ້ວຍ ຮູບແບບການພັບທີ່ບັນຈຸງ່າຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຈັດເກັບງ່າຍຂື້ນ ແລະ ຕີນຢາງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຄື່ອງເລື່ອນໄປມາເທິງເຄື່ອງນຳໃຊ້ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວັດຖຸຕ່າງໆ ບາງຄົນເຖິງກັບນຳເຄື່ອງໄປໃຊ້ທີ່ຫ້ອງກິລາເພື່ອວັດແທກອາຫານວ່າງຢ່າງໄວ ຫຼື ນຳໄປໃຊ້ເວລາເດີນທາງ ໂດຍທີ່ການເຂົ້າເຖິງຄິດເຄີນອາດຈະຈຳກັດ