Ku qabsatay in la baahan yahay miisaanka gaar ah, sax ah iyo sax ah, waxaan sameynay miisaanka sax ah oo badan (180kg/50g) — oo laabida 32% ka sii kordhna in lagu maareynaa iyo in la wada gudbin laabida maalinmahalka. Ogow sidaas.
Kor u qaad istaajadda jidkaaga oo maalin ah kan daawasho badan oo aan ugu yar iyo aan ugu gaar ah—mudnaan si loo eego maqasaska jidka iyo isticmaalka guriga!
✅ Qaadasho weyn 180kg: Wuxuu kula talin kara 180kg oo 50g siis, saxan kaga jira dadka, carruurta ama haddii yar oo ay ahayn aalabka guriga.
✅ Horumarinta Igu Mid Ah: Kaloo ka badan ka isticmaalka jidka, waxa uu leeyahay khalisar (deqiisha otuna/degaanka, tushiga talaalka ah) si loo isticmaalo maalinta maalinta.
✅ Qudhmo dhaanto leh iyo waaw: Aragti gudo galooska sare + dhinac buuxda ka hortaga in lagu ilaaliyo staaybulnimada iyo muuqaal cusub oo ku qallan koox biyaha/lambar joogga.
✅ Shaqada si faahfaahsan: Calaamadee iskudhufan markaad kor u qaadato, ha yidhi dooro aan la murugan—keliya kor u qaad si aad u heliso faham fudud iyo si toos ah.
✅ Xaqiiq iyo khasabka goobta: Hab xuddoon, qaab dhanka hoose uu khasabaa goobta heer sare, fudud u gudbi kartaa hoosteeda khabdhiga marka lama isticmaalo.